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 厌世而谋生 厌世而谋生
太极拳20式是什么拳(太极拳20式是什么拳?)
太极拳20式是太极拳的基础拳法,包括以下动作: 起势:双脚并拢,身体直立,双手自然下垂,全身放松。 左右野马分鬃:左脚向前迈出一步,右脚随之跟进,双手从两侧向前方推出,模仿野马的奔腾姿态。 白鹤亮翅:左脚向左侧迈出一步,右脚随之跟进,双手从两侧向上抬起,模仿白鹤展翅飞翔的姿态。 左右搂膝拗步:左脚向左跨出一步,右脚随之跟进,双手从两侧向下搂住膝盖,模仿抱膝的动作。 手挥琵琶:双手从两侧向上抬起,模仿琵琶的形状,然后向下拍打,发出清脆的声音。 左右倒卷肱:左脚向左侧迈出一步,右脚随之跟进,双手从两侧向上抬起,模仿倒卷肱的动作。 左揽雀尾:左脚向左侧迈出一步,右脚随之跟进,双手从两侧向上抬起,模仿揽雀尾的动作。 右揽雀尾:右脚向右侧迈出一步,左脚随之跟进,双手从两侧向上抬起,模仿揽雀尾的动作。 单鞭:左脚向左侧迈出一步,右脚随之跟进,双手从两侧向上抬起,模仿单鞭的动作。 云手:双手从两侧向上抬起,模仿云手的动作。 高探马:左脚向前迈出一步,右脚随之跟进,双手从两侧向上抬起,模仿高探马的动作。 右蹬脚:右脚向前迈出一步,左脚随之跟进,双手从两侧向下蹬出,模仿蹬脚的动作。 双峰贯耳:双手从两侧向上抬起,模仿双峰贯耳的动作。 转身搬捶:左脚向左侧迈出一步,右脚随之跟进,双手从两侧向上抬起,模仿转身搬捶的动作。 如封似闭:双手从两侧向上抬起,模仿如封似闭的动作。 十字手:双手从两侧向上抬起,模仿十字手的动作。 收势:双脚并拢,身体直立,双手自然下垂,全身放松。 这些动作构成了太极拳20式的基础拳法,通过练习这些动作,可以逐渐提高太极拳的技艺水平。
 第九號監獄 第九號監獄
太极拳20式是太极拳的一种简化形式,它包含了太极拳的基本动作和技巧。这些动作包括:起势、野马分鬃、白鹤亮翅、手挥琵琶、手挥丝竹、手挥梅花、搂膝拗步、倒卷肱、斜飞势、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、低探马、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
 奔跑的灵感 奔跑的灵感
太极拳20式是中国传统武术中的一种拳法,它以柔和、缓慢的动作和圆滑的身法著称。这种拳法强调内外兼修,通过练习可以增强体质、提高柔韧性和协调性。太极拳20式包括了基本的拳法动作,如起势、进步、退步、转身等,以及一些特殊的技巧,如云手、野马分鬃、白鹤亮翅等。这些动作都是根据人体生理结构和运动规律设计的,旨在通过缓慢而连贯的动作来达到锻炼身体的目的。

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