瑜伽中下犬梵语怎么念(瑜伽练习中，下犬式梵语如何正确发音？)

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在瑜伽中，下犬式（ADHO MUKHA SVANASANA）是一种常见的体位，也被称为“倒立的狗”。这个体位可以帮助拉伸和强化整个身体，尤其是背部、腿部和手臂。下犬式的梵语念法是：अद्हो मुक्हा सवनाना (ADHHO MUKHA SAVANAANA)。

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在瑜伽中，下犬式（ADHO MUKHA SVANASANA）是一种常见的体位，它有助于伸展背部、腿部和手臂。这个体位的梵语名称是“阿杜摩库萨纳”（ADHO MUKHA SVANASANA），意思是“向下的狗”。在这个体位中，你将手掌放在地板上，双腿伸直并尽可能向后伸展，形成一个倒置的V形。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢回到起始位置。下犬式的益处包括：拉伸背部：通过向上伸展脊椎，你可以增加脊柱的灵活性，减少背部紧张和疼痛。增强腿部肌肉：这个体位需要你的大腿肌肉和臀部肌肉参与，因此可以增强这些区域的肌肉力量。提高平衡能力：在下犬式中，你需要保持平衡，这有助于提高你的平衡能力和注意力集中力。放松心情：这个体位可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。请注意，如果你是初学者，或者有任何健康问题，最好在专业瑜伽教练的指导下进行练习。

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在瑜伽中，下犬式（ADHO MUKHA SVANASANA）是一种常见的体位，也被称为“向下狗式”。这个体位有助于伸展和强化腿部、背部和手臂的肌肉。梵语中的“下犬式”是 ADHO MUKHA SVANASANA，这个词在梵文中的意思是“向下的狗”。

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