太极拳18式是什么动作(太极拳18式具体包含哪些动作？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳18式是什么动作(太极拳18式具体包含哪些动作？)

太极拳18式是一套完整的太极拳套路，包括了八个基本动作和八个辅助动作。这些动作都是以缓慢、柔和、连贯的方式进行的，旨在通过身体的运动来达到身心的和谐与平衡。以下是太极拳18式的基本动作：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。左右野马分鬃：左脚向左跨出一步，右脚随之跨出，双手向两侧展开，模仿野马奔腾的姿态。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跨出，双手向两侧搂住膝盖，然后向前推，模仿白鹤行走的姿态。手挥琵琶：双手向两侧平举，模仿琵琶的形状。左右倒卷肱：双手向两侧平举，模仿手臂向后卷曲的动作。左揽雀尾：左脚向左跨出一步，右脚随之跨出，双手向左侧平举，模仿小鸟展翅的姿态。右揽雀尾：右脚向右跨出一步，左脚随之跨出，双手向右侧平举，模仿小鸟展翅的姿态。单鞭：右手向前平伸，左手向下平伸，模仿鞭子的动作。云手：双手在胸前交叉，模仿云彩的形状。高探马：双手向上举起，模仿马头向前探的动作。右蹬脚：右脚向前迈出一步，模仿马蹬地的动作。双峰贯耳：双手向上举起，模仿山峰的形状。转身搬拦捶：身体向右转，双手向两侧平举，模仿搬动重物的动作。如封似闭：双手向两侧平举，模仿关闭门户的动作。十字手：双手在胸前交叉，模仿十字形状。抱虎归山：双手向两侧平举，模仿老虎归山的动作。收势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。

疑心病

太极拳18式是一套完整的太极拳套路，包括了八个基本动作和八个高级动作。每个动作都有其独特的名称和含义，如“起势”、“野马分鬃”、“白鹤亮翅”等。这些动作不仅要求练习者有扎实的基本功，还需要通过长时间的练习来掌握。

幸相知

太极拳18式是一套完整的太极拳套路，包括了起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势等动作。这套拳法以柔克刚，以慢带快，动作流畅，节奏分明，既有攻防之意，又不失养生之道。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-28 太极拳蹬脚是什么方向练(太极拳蹬脚方向练习的正确性是什么？)
太极拳蹬脚练习的方向主要取决于个人的站立姿势和目标。一般来说，蹬脚动作应该从身体的一侧开始，然后向另一侧移动，以实现身体平衡和力量的均匀分布。在练习时，可以先站在一个稳固的地面上，双脚分开与肩同宽或略宽于肩宽，脚尖略微...
2026-02-28 太极拳服装金色代表什么(金色在太极拳服装中代表什么意义？)
金色在太极拳中通常代表尊贵、高贵和权威。这是因为金色在中国文化中象征着财富、权力和地位，而太极拳作为一种传统的中国武术，其服装颜色也反映了这种文化内涵。此外，金色还代表着吉祥和好运，因此，金色的太极拳服装也被视为一种吉祥...
2026-02-28 太极拳队取什么名好(太极拳队应如何命名以彰显其文化精髓和独特魅力？)
太极拳队取名字时，可以考虑以下几个因素：文化内涵：可以结合太极拳的文化背景和哲学思想，如“太极”、“无极”、“阴阳”等。地域特色：如果队伍在某个特定地区成立，可以考虑将地名或特色融入队名中，如“北京太极”、“...
2026-02-28 练完太极拳后什么感觉(练完太极拳后，你会有怎样的感觉？)
练完太极拳后，人们通常会感到身心放松、精神愉悦。太极拳的动作缓慢而流畅，注重呼吸与动作的协调，有助于缓解压力、改善睡眠质量，并增强身体的柔韧性和平衡能力。此外，太极拳还有助于提高注意力和集中力，使人更加平静和专注。...
2026-02-28 什么叫太极拳桩功(什么是太极拳桩功？)
太极拳桩功是一种基础的练习方法，它要求练习者在静止的姿势中保持身体的平衡和稳定。这种练习方法可以帮助练习者提高身体的力量、柔韧性和协调性，同时也有助于放松身心，减轻压力。太极拳桩功的基本步骤包括：站立姿势、呼吸控制、动...
2026-02-28 杨氏太极拳学什么套路好(杨氏太极拳究竟应学习哪些套路？)
杨氏太极拳是一种深受欢迎的中国武术，它以柔和、流畅的动作著称，注重内外兼修。选择学习哪种套路取决于个人的兴趣和目标。以下是一些流行的杨氏太极拳套路，适合不同水平的练习者：简化二十四式：这是最基础的杨氏太极拳套路之一...